酒のカロリー
「お酒の飲みすぎは太る」という考え方をする人は意外に多いようです。
ビールのカロリーは高いイメージがあるので、
お酒のカロリーも高いと一般的には思われているようです。
ところで、お酒を飲むだけで本当に太るものなのでしょうか？
やはり、太る太らないを考えるうえで、
その食べ物飲み物のカロリーというものが、重要なカギになってきます。
実は酒類のカロリーというのは思ったよりも高くはありません。
また、酒を飲むと、体が火照るような感じがしませんか？
これは、アルコールが体内に入って燃焼しているのが原因です。
ですから、酒を飲んでも、すぐに燃焼されてしまうので、
体内にたまることはまずないといわれているのです。
では具体的に、種類別の酒のカロリーについてみていくことにしましょう。
種類別の酒のカロリー
では具体的に、種類別ではどのような酒のカロリ−になっているのでしょうか？
まず発泡酒は格安の酒ということで、
ディスカウントストアーなどで高い人気があります。
この発泡酒のカロリーは約２５０kcalになります。
最近は焼酎もいろいろな種類が出てきていて人気です。
この焼酎に関してもコップ一杯で大体２５０kcalになるといわれています。
これは大体ざるそばのカロリーと同じだといわれています。
また、よく飲むと太るといわれているものに、日本酒があります。
日本酒のカロリーはどのくらいでしょうか？
日本酒はカップ酒一杯飲んでも２００kcalにしかなりません。
これは女の人がご飯一杯食べるのと同じくらいといわれています。
ぶどう酒も人気があるようです。
このぶどう酒のカロリーは非常に低いといわれています。
そのぶどう酒も１００ｍｌで７０kcalくらいだといわれています。
これは食パン半分のカロリーしかありません。
ただし高カロリーな酒の種類もあります。
例えばラム酒などは、たった３０ｇでも約７２kcalあるといわれています。
このように酒の種類によって、カロリーは若干のばらつきがあります。
しかし全般的に酒のカロリーは、適量飲む分には、太る原因といえるほどではないのです。
酒のつまみ
実は、お酒で太ると考えられている原因は、
酒のカロリーというよりも酒のつまみにあります。
お酒を飲むと、どうしても口がさびしくなります。
これは、アルコールが食欲を刺激するからです。
酒の肴が欠かせないのはこのためです。
また、苦言をしていておかなければならない事が１点。
ダイエット中の人で夜にお酒を飲むと
朝食べないことで、昨日の分を取り戻そうとする人がいるのではないでしょうか？
しかし、これは逆効果です。
というのも、長時間食べ物を口にしないことで体は一種の飢餓状態になり、
今度摂取したものはできるだけ効率よくため込もうとします。
そのため、反対に太りやすい状態に陥ってしまうのです。
ですから、ダイエット中の酒の飲み方には注意が必要です。
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